Método RE-ENFOQUE

Un proceso de transformación y reorientación personal, con acompañamiento profesional a través de mentorías, para quienes necesitan reconstruirse después de un cambio vital inesperado.

"Quizá no puedas elegir lo que te ha pasado. Pero sí puedes empezar a elegir qué haces con ello,

quién quieres ser a partir de ahora y qué vida quieres construir desde tu nueva realidad."

ESTE MÉTODO ES PARA TI SI...

Te resulta difícil aceptar que tu vida ha cambiado.

Sientes que has dejado de reconocerte.

Estás agotada de cargar con todo.

No sabes cómo gestionar la incertidumbre.

Te cuesta pedir ayuda o establecer límites.

Sientes que todos avanzan mientras tú te sientes estancada.

NO SE TRATA DE VOLVER A SER QUIEN ERAS ANTES.

SE TRATA DE DESCUBRIR QUIÉN PUEDES SER HOY Y AVANZAR CON HERRAMIENTAS QUE SE AJUSTEN A TU NUEVA REALIDAD.

A través de conceptos clave, reflexión y herramientas prácticas, RE-ENFOQUE acompaña a la persona en un proceso progresivo para mirar su realidad de frente, identificar aquello que ya no puede cambiar y recuperar la capacidad de decidir qué hacer con su vida a partir de ahí.

El Método RE-ENFOQUE ha sido aprobado y supervisado por D. Raúl Sánchez Ruíz, Psicólogo General Sanitario e Instructor en Mindfulness en Valencia, miembro del Colegio Oficial de Psicología de la Com.Valenciana (COPCV), con número de colegiado CV 15985.

Raúl acompaña y co-guía cada sesión del Método, aportando su mirada psicológica y profesional al proceso de reconstrucción y reorientación personal.

Su manera de entender la Psicología parte de una idea esencial: acompañar a las personas desde la escucha, la cercanía y el respeto a sus propios procesos. En su práctica profesional crea espacios seguros en los que cada persona puede sentirse comprendida, explorar sus emociones y afrontar las circunstancias que atraviesa, respetando sus tiempos, su experiencia y su particular manera de vivir y entender lo que le sucede.

Raúl Sánchez Ruiz - Facilitador del MÉTODO RE-ENFOQUE

LOS 5 MOVIMIENTOS DEL

MÉTODO RE-ENFOQUE

RECONOCER LA NUEVA REALIDAD (módulo 1): Esta es la realidad que tengo.

Cuando la vida cambia de rumbo: mirar lo que ha ocurrido y empezar a construir desde donde estoy.

HERRAMIENTA PRÁCTICA: "El Inventario de Expectativas vs. Realidad"

DISTINGUIR (módulo 2): Esto depende de mí. Esto no.

Aprender a diferenciar aquello que puedo controlar de aquello que no puedo cambiar, para dejar de gastar energía donde no tengo capacidad de decisión.

HERRAMIENTA PRÁCTICA: El “Círculo de control” y “la película que estoy proyectando”

REDIFINIR MI IDENTIDAD (módulo 3): ¿Quién soy yo ahora y qué quiero para mí?

Recuperar la identidad que muchas veces queda diluida detrás de las responsabilidades, los cambios y las nuevas circunstancias.

HERRAMIENTA PRÁCTICA: "La rueda de mi vida: volver a ponerme en el mapa"

RELACIONARME (módulo 4): ¿Cómo pido ayuda, pongo límites y me comunico sin perderme?

Aprender a expresar necesidades, pedir apoyo, establecer límites y construir relaciones más saludables con nuestro entorno.

HERRAMIENTA PRÁCTICA: "Protocolo de Comunicación Asertiva".

RE-CONSTRUIR (módulo 5): ¿Qué hago ahora con la vida que tengo?

No hay una forma correcta ni un calendario fijo para reorientar tu vida. Encontraremos una dirección clara y pasos sostenibles, a tu ritmo, sin comparaciones ni exigencias que no te pertenecen.

HERRAMIENTA PRÁCTICA: "El Mapa Temporal de mis siguientes pasos"

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